Kategoriarkiv: Känslor

Om självskadebeteende

I detta avsnitt pratar vi med Johanna Morén om något som för många är svårt att förhålla sig till, nämligen sjävskadebeteenden och suicidrisk. Anledningen till att Johanna tycker om att jobba just med detta är att det känns givande att kunna skapa ett sammanhang där man kan få till konstruktiva samtal och möten, trots att problematiken väcker så starka reaktioner. Det finns ett stort behov av hjälp för alla involverade och när det fungerar känns det väldigt tacksamt och meningsfullt.170428_Kristoffer_DSF1384

Om

Johanna har arbetat som legitimerad psykolog sen 1999 och är även handledarutbildad i KBT. På psykologpartners arbetar hon med klienter och handledning, men föreläser också på områden som självskadebeteende, suicid, samtalsteknik, handledning, psykos och DBT.

Avsnittets lexikon:

  • agens – upplevelse av att man själv har inflytande över vad man gör
  • copingstrategi – att handskas med eller hantera ett problem eller en svårighet vare sig det sker konstruktivt, passivt eller rent av destruktivt
  • dysfunktionellt – inte ändamålsenlig. Används om beteenden och egenskaper som inte når det syfte som individen har med dem
  • Dialektisk beteendeterapi (DBT) – terapiform med inriktning mot att träna beteendekontroll och att lära sig att hantera och stå ut med svåra känslor istället för att tex. självskada
  • Emotion regulation group therapy (ERGT) – gruppterapi inriktad på att hjälpa personer som har problem med svårkontrollerade känsloreaktioner att förstå känslor och deras reglering
  • funktionell analys – metod att analysera beteenden och andra aspekter av fungerande för att fastställa de enskilda delarnas betydelse för systemets sätt att fungera

Avsnittets tips var:

Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Om interkulturell medvetenhet och flyktingar

I detta avsnitt träffar vi Soroush Shouri  som myntat ett eget begrepp, interkulturell soroushmedvetenhet. Vi pratar om mottagande om ensamkommande flyktingar och vilka de vanligaste fallgroparna för oss i mottagandet är . Hur kan vi förbättra vårt mottagande, genom att bli bättre på att också förstå oss själva?

Om

Soroush har arbetat som psykolog i 5 år. Han arbetar både kliniskt och som handledare för personal inom socialtjänsten, boenden för ensamkommande barn- och ungdomar, jourhem och familjehem. De senaste åren har han fokuserat sitt arbete på just ensamkommande flyktingar och har själv erfarenhet av att komma till Sverige som flykting från Iran som 4åring.

UNICEF – Handbok Möta barn på flykt

Rädda barnens hemsida

Rädda barnen – Traumamedveten omsorg – teorin omsatt i praktik

Avsnittets lästips var:

  • Best practices for social work with refugees and immigrants av Miriam Potocky-Tripodi
  • Transkulturell psykiatri av Sofie Bäärnhielm
Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Om mindfulness

albertoI detta avsnittet träffar vi Alberto Santi, som är en av grundarna till Psykologpartners W&W AB. Vi pratar om ämnet mindfulness som av vissa ses som en livsnödvändighet och av andra som flum. Varför denna tudelning? Finns det några myter som inte är sanna och vilken objektiv kritik kan man lyfta fram mot mindfulness och hur det används?

Om

Alberto har jobbat som psykolog i 17 år, är handledarutbildad, leg psykoterapeut och utbildad i Mindfulness-based stress reduction (MBSR).

Jon Kabat-Zinn om Mindfulness

Sharon Salzberg om Kärleksfull vänlighet

Kristin Neff om Self-compassion

Avsnittets lästips var:

  • Vart du än går är du där: medveten närvaro i vardagen av Jon Kabat-Zin
  • Full catastrophe living av Jon Kabat-Zinn
Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Om känslomässigt undvikande

Kristoffer_3600-2I detta avsnitt pratar jag med min kollega Kristoffer Pettersson om vad en som klient kan förvänta sig utav inledningen av en terapi. Vilka frågor kan komma att ställas och när kan det vara idé att söka terapi för sina problem? Kristoffer kommer också med ett matnyttigt förslag på vad man kan göra i sommar för att bli mer accepterande mot sina svagheter och brister.

Om

Kristoffer har jobbat som psykolog i 5 år. Innan han började på Psykologpartners har han tidigare arbetat inom primärvård och psykiatri. Idag jobbar han huvudsakligen med att handleda och utbilda andra yrkesverksamma samt har enskilda terapier och parsamtal.                  

Avsnittets lästips var:

  • Lyckofällan av Russ Harris
Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Psykologens lyckotips

lyckotips

Flera avsnitt av Psykologiradion har berört negativa känslor – men är inte de positiva känslorna intressanta att fokusera på? Hur blir vi mer lyckliga? Elin Wesslander och David Brohede samtalar om känslor, skam och vägar till ett lyckligare liv.

Avsnittets lästips finns här:

Här kan du också anta en utmaning i tacksamhet, vilket enligt forskning leder till mer välmående:

Habitud – det psykologiska gymmet

 

Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Att bemöta sorgen

sorg_foto_davidbrohede

Hur bemöter vi släkt, vänner och närstående som drabbas av förluster? Detta avsnitt av Psykologiradion undersöker sorg, och sorgebearbetning. Du hör både psykologen Elin Wesslander och prästen Peter Andreasson i ett samtal om att bemöta det svåra.

Avsnittets lästips finns här:

Och nedan den mycket talande lilla videon som nämndes i programmet:

Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Vad ilska och snö har gemensamt

Hantera ilska

Psykologen Elin Wesslander ger tips om hur du bäst hanterar ilska. Avsnittet berör dels svårigheter med att ilskan kokar över och tar kontroll över livet, men också när ilskan inte får tillåtelse att finnas. Vissa blir ledsna när de egentligen är arga – hur bemöter du det?

Lästipsen till avsnittet hittar du här:

Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin

Så blir du mindre rädd

Elin Wesslander

Elin Wesslander

Rädsla kan stå i vägen för mycket i livet. Oavsett om du vill ha fler vänner, kunna vara ute i skogen trots rädslan för ormar eller om du vill hantera jobbet bättre när det gäller presentationer, så är det rädslan som sätter käppar i hjulet. Psykologiradion undersöker tillsammans med psykologen Elin Wesslander hur man kan hantera sin rädsla.

Lästipsen till avsnittet hittar du här:

Tipsa dina vänner:
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin